SPIS MINDRE SUKKER

RÅD # 5

Hvorfor er det en god idé at skære ned på sukker?

Sukker mætter meget lidt, og derfor kan man nemt komme til at spise store mængder. Ved at skære ned på sukker kan du reducere dit kalorieindtag og samtidig gøre noget godt for dit helbred.

Skal jeg helt undgå slik og søde sager?

Nej. Slik og søde sager behøver ikke at være helt forbudt. Det handler om mådehold – og om at overveje, om nogle søde fristelser kan erstattes af sundere alternativer.

Kan frugt være et alternativ til slik?

Ja. Frugt indeholder naturligt sukker, men også fibre, vitaminer og mineraler. Samtidig har frugt generelt færre kalorier end slik.
Fx indeholder 100 g chokolade omtrent lige så mange kalorier som 1 kg æbler.