Artikel udgivet den: 07-05-2026
Når du spiser fuldkorn, bliver du hurtigere mæt og spiser ofte automatisk mindre. Det kan have en positiv effekt på vægten.
Fuldkorn indeholder flere vitaminer, mineraler og kostfibre end lyse kornprodukter. Kostfibre er blandt andet vigtige for fordøjelsen.
Ja. En god fordøjelse er vigtig, når man lever med en kronisk tarmsygdom som IBD. Fuldkorn kan bidrage med kostfibre, som mange har gavn af – dog kan behovet variere fra person til person.
Det er nemt at spotte fuldkornsprodukter – kig efter Fuldkornslogoet, når du handler ind.
De fleste supermarkeder har fuldkornsalternativer:
Små skift kan gøre en stor forskel over tid.
Ja. Et simpelt skift til fuldkornsprodukter kan over tid bidrage til vægttab. Eksempler på beregnet vægttab over 12 måneder kan ses i tabellen nedenfor.
Tabellen er gentrykt med tilladelse fra Sundhedsstyrelsen.
Kilde: 10 veje til vægttab. Sundhedsstyrelsen og Komiteen for Sundhedsoplysning, 2019 3. udgave, 1. oplag, 2019.
VÆLG FULDKORN